Спорт при варикозном расширении вен.
Спорт при варикозном расширении вен.
Варикозное расширение вен (варикозная болезнь) — расширение подкожных (поверхностых) вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением оттока венозной крови.
Пусковым механизмом в развитии варикозной болезни считается нарушение нормальной работы венозных клапанов с возникновением обратного тока (рефлюкса) крови. На клеточном уровне это связано с нарушением физиологического равновесия между мышечными клетками, коллагеном и эластичными волокнами венозной стенки.
Главным определяющим фактором развития варикозной болезни является наследственная предрасположенность. Кроме наследственности, развитию варикоза способствует ряд факторов:
Гиподинамия – малоподвижный образ жизни приводит к скоплению крови в сосудах нижней половины тела;
Лишний вес, ожирение – возрастает объем циркулирующей крови, происходит увеличение давления и нагрузки на вены ног;
Курение – приводит к сгущению и повышенному тромбообразованию;
Гормональный фон – женские гормоны эстрогены расширяют вены;
Беременность – возрастает общий объем крови, а рост гормона прогестерона приводит к снижению эластичности венозной стенки, происходят изменения свертывающей системы кровообращения;
Гормональная контрацепция, особенно в сочетании с табакокурением – повышает вязкость крови;
Неудобная узкая обувь на высоком каблуке.
Коварство этого недуга заключается в том, что симптомы варикоза вен нижних конечностей длительное время мало выражены. Это часто приводит к позднему обращению за медицинской помощью, особенно среди мужского населения. Но, еще до того, как болезнь начнёт себя проявлять в полной мере, можно отметить так называемый синдром тяжелых ног - к вечеру ноги отекают, болят, быстро устают.
Возможно появление сосудистых звездочек или телеангиоэктазий — сеточек из небольших расширенных сосудиков.
Основной признак - набухшие, узловатые, просвечивающие сквозь кожу расширенные вены, выступающие над поверхностью кожи.
Выделяют четыре степени варикозной болезни вен нижних конечностей.
Первая степень – это самая «легкая» форма болезни. В данном варианте характерные симптомы - это синдром «гудящих» ног и тяжесть в конечностях, лёгкая анемия. Лечение варикоза на первой стадии проводят консервативными методами.
Непостоянный и периодически возникающий отек ног – характерный признак второй степени варикоза. Лечение варикоза на второй стадии осуществляется при помощи малоинвазивных способов вмешательства на узлах или единичных сегментах, их коагуляцию или склерозирование. Последние две степени самые тяжёлые и характеризуются стойким отеком, экземой, липодерматосклерозом и, что нередко, венозными трофическими язвами.
На третьей и четвертой стадиях лечение варикоза возможно лишь с помощью хирургического вмешательства: проводится операция варикоза.
Можно ли тренироваться при варикозном расширении вен? Однозначно - да! Однако, есть ряд противопоказаний:
Запрещено для 2-3 степени варикоза, 1-я с осторожностью:
- активный бег, прыжки;
- высокоинтенсивные нагрузки;
- вертикальный велотренажёр и степер;
- глубокие приседания с большим весом;
- все упражнения, которые вызывают повышение давления на органы брюшной полости и нижнюю полую вену;
- элептический тренажёр с осторожностью;
- становая тяга, приседы со значительным напряжением;
- статические нагрузки;
- работа стоя с отягощением;
- разгибание, сгибание голени сидя в тренажёре.
Как должны тренироваться люди с варикозным расширением вен:
- плавванье, ходьба, горизонтольный велотренажёр;
- работа с небольшими отягощениями;
- рекомендуется круговой тип тренировки с рассееным принципом нагрузки в тренажёрном зале;
- приоретет одаётся упражнениям с горизонтальным положениям тела, а так же коленнокистевое, лёжа на животе, сидя, полусидя.
Для тренировок рекомендовано носить специальный компрессионный трикотаж с назначения врача и соблюдением правил его использования.
Можно ли качать пресс при варикозном расширении вен?
Укрепление прямой мышцы живота (с соблюдением правильной техники) формирует правильное внутрибрюшное давление и улучшает отток крови.Перед тем, как выполнять упражнения, лучшим решением будет посоветоваться с лечащим врачом. Уровень нагрузки будет зависеть от стадии развития варикоза, состояния здоровья, веса и возраста. Физические упражнения – это отличный способ укрепления организма и профилактики варикозных заболеваний.
Больше полезной информации, техники выполнения упражнений Вы узнаете на бесплатной вебинара. При регистрации 8 книг по фитнесу в подарок, регистрируйся сейчас:
