МАТЕРИАЛЫ
Жим ногами - нюансы и техника выполнения.
95% клиентов фитнес-клубов выполняют ошибки в упражнении "жим ногами". Рассмотрим нюансы техники в файле.
Гипертоническая болезнь. Как тренировать клиента?
В файле рассмотрели основные опасности гипертонической болезни и правила работы с клиентами, страдающими этой болезнью.
Гиперэкстензия - как выполнять правильно? Техника и настройка тренажёра.
В файле рассмотрим технику выполнения упражнения гиперэкстензия. Расскажем про опасности и настройки тренажера, технику и методические указания.
Oсобенности теории и методики фитнес тренировок при заболеваниях позвоночника.
Делимся методической тетрадью (33 страницы) от Владимира Жаенц-Зайцева "Oсобенности теории и методики фитнес тренировок при заболеваниях позвоночника." Больше информации на обучении по тел.: +79062656581
Упражнение «отведения бёдер в тренажёре».
Почему нельзя делать наклон при выполнении упражнения «отведения бёдер в тренажёре»?
Терминология в фитнесе
Нормы движений в суставах, названия движений, чем агонист отличается от антагониста и другие полезные термины.
Как правильно укреплять мышцы задней поверхности бедра с помощью Fit Ball и TRX?
Рассмотрим нюансы техники выполнения упражнений на укрепление мышц ЗПБ с использованием Fit Ball и TRX.
Как стать фитнес - тренером?
В статье от экспертом VP Fitness Consulting публикуем 3 этапа, которые позволят любому желающему гарантированно стать фитнес - тренером. От правильного выбора обучающего центра - до достижения финансовых результатов тренера. Рекомендуем к прочтению.
Oсобенности теории и методики фитнес тренировок при заболеваниях суставов.
Делимся методической тетрадью (23 страницы) от Владимира Жаенц-Зайцева "Oсобенности теории и методики фитнес тренировок при заболеваниях суставов: плечевого, коленного, тазобедренного и голеностопного". Больше информации на обучении по тел.: +79062656581
Как открыть свой онлайн проект в фитнесе?
В той или иной мере каждый тренер сталкивается с профессиональным выгоранием и подходит к своему финансовому потолку. Один из способов решения проблемы - создание своего онлайн проекта. Скачивайте методическое пособие по данной теме.
Как увеличить продажи персональных тренировок от 30% за 2 недели?
Один из самых эффективных и популярных методов увеличения количества персональных тренировок - это "работа в поле". Как и везде решают нюансы и детали: как правильно подойти к гостю клуба, как построить диалог, какие скрипты использовать, и другое здесь.
Ответы на вопросы конференции. Часть 2.
Как и обещали - высылаем ответы на Ваши вопросы от спикеров онлайн фитнес конференции VP Fitness Consulting. Тема: питание и БАДы.
Ответы на вопросы конференции. Часть 1.
Как и обещали - высылаем ответы на Ваши вопросы от спикеров онлайн фитнес конференции VP Fitness Consulting. Темы анатомии, биомеханики, тренинг беременных.
Омега-3: какая, когда и сколько?
О полиненасыщенных жирных кислотах (ПНЖК) слышали практически все, однако не все знают, чем они между собой отличаются, как и в какой концентрации их стоит принимать. И стоит ли принимать в принципе определённые виды добавок с ними? Расскажем в тексте.
COVID-19: восстановление после болезни.
В файле ниже собрали рекомендации по питанию и добавкам при восстановлении после COVID-19.
2 упражнения для расслабления и возвращения в ресурсное состояние.
Через тело возможно влиять на психологическое состояние, особенно актуально в наше время. 2 упражнения для расслабления и возвращения в ресурсное состояние скачивайте по кнопке ниже.
Беременность и фитнес. Нужно ли менять программу тренировок в беременность?
Беременность и фитнес. Нужно ли менять программу тренировок в беременность? А может вообще отказаться от них или перестать заниматься с какого-то срока? Знакомые вопросы? Ответим на эти вопросы в статье ниже, скачивайте файл по ссылке ниже.
Отжимания от брусьев - разбор техники упражнения.
Скачивайте файл, в нем лаконично и по делу разбираем технику выполнения упражнения "отжимания от брусьев" с точки зрения анатомии и биомеханики. Почему же так важно делать наклон вперед в этом упражнении?
Как накачать кубики на прессе?
Укрепление мышц пресса имеет много нюансов и деталей, их игнорирование или не знание может привести к травме, не говоря уже о неэффективности работы. Скачивайте файл ниже и используйте знания в практике!
Как правильно растягивать мышцы передней поверхности бедер?
95% тренирующихся делают ошибки при развитии гибкости мышц сгибателей бедра. У большинства городских жителей эти мышцы закрепощены, что может привести к ухудшению осанки. Как правильно развивать гибкость сгибателя бедра Вы найдете в файле ниже, скачивайте
Как правильно укреплять мышцы задней поверхности бедер?
Большинство гостей фитнес-клуба неэффективно и травмоопасно выполняют упражнение "сгибание голени в тренажере лежа". В файле ниже мы лаконично объяснили правильную технику выполнения упражнения, основываясь на законах анатомии и биомеханики.
Отжимания обратным хватом техника выполнения.
Отжимания обратным хватом или по другому с упором сзади 90% гостей фитнес-клубов выполняют с ошибками, которые могут привести к травме плечевого сустава. В файле рассмотрим технику выполнения этого упражнения с точки зрения анатомии и биомеханики.
Тяга штанги в наклоне. Как правильно выполнять?
Опишем тонкости и нюансы выполнения упражнения "тяга штанги в наклоне". Рассмотрим эффективность выполнения с разными видами хвата.
Как и когда командовать тренеру групповых программ? Готовые скрипты.
Тренер групповых программ многозадачен: важно и самому выполнять упражнения, и командовать их выполнение, контролировать технику занимающихся, работать под музыку, общаться и мотивировать. Приоткроем тему, как командовать легко и эффективно.
Почему упражнение «жим узким хватом» не является упражнением для развития трицепса?
В тексте описано, почему жимы узким хватом в классическом варианте больше развивают грудные и дельтовидные мышцы и каким образом сместить нагрузку на трицепс.
Как правильно развивать гибкость передней поверхности бёдер?
Мышцы передней поверхности бёдер у городского жителя чаще всего находятся в укороченном положении. Укороченные мышцы влияют на формирование правильной осанки. Разберем, как все таки эффективно и безопасно развивать гибкость данных мышечных групп.
Как правильно выполнять упражнение "отведение плеч"?
Почему нельзя при отведении плеч вращать их внутрь, поднимать локоть вверх и «выливать кувшины.»
Как приседать правильно? Топ 2 ошибки.
Разберем как приседать правильно с точки зрения анатомии и биомеханики, не важно Ваша цель - укрепить ягодицы, похудеть или "для здоровья".
Часть 2. Как правильно делать выпады?
Часть 2. Как правильно делать выпады? Обучение двигательному навыку во фронтальнойплоскости.
Часть 1. Как правильно делать выпады?
Часть 1. Как правильно делать выпады? Обучение двигательному действию в саггитальной плоскости.
Тренировочная программа.
Составление тренировочной программы. С чего действительно нужно начать?
