Что нужно знать про хелатные витамины?
Что нужно знать про хелатные витамины?
В современном мире, особенно в сфере фитнеса, большая роль отводится сбалансированному питанию с получением всех необходимых элементов и спорту, так как желание быть здоровым и хорошо выглядеть есть у каждого из нас. Относительно недавно на рынке появились новые формы минералов, которые усваиваются в полном объёме, - хелатные. Попробуем разобраться, так ли это, что из себя представляют хелаты, какая от них польза.
Что такое хелатные витамины?
Хелаты – это соединения минералов с аминокислотами, которые доставляют минерал в необходимое место, и он усваивается организмом на 70-99%.
Для чего нужен хелат?
Хелаты используются в качестве пищевых добавок для поступления необходимых организму элементов, которые будут прекрасно усвоены организмом; также используются в сельском хозяйстве: их добавляют в удобрения.
Как выглядит хелатная форма?
Хелат означает и представляет собой клешню краба, будто аминокислоты окружили минерал и держат его со всех сторон. Именно такая форма способствует прекрасному усвоению.
Почему хелаты лучше усваиваются?
Хелатная форма не требует дополнительных превращений организмом, она сразу готова к усвоению. Неорганический минерал усваивается лишь на 10 %, что зависит от состояния ЖКТ и возраста: у молодых усвоение происходит лучше. Чтобы минерал нормально усвоился, необходима органическая форма, то есть соединение с аминокислотой, например. Хелат попадает в организм под видом аминокислоты, которая воспринимается «родной», соответственно, моментально усваивается.
Что относится к хелатам?
Гемоглобин, содержащийся в организме, представляет собой хелат железа. А хелат магния – природное соединение хлорофилл. Благодаря химии и технологиям можно создать любые такие соединения.
Какие бывают хелатные формы?
Для изготовления хелатов используются следующие аминокислоты, которые образуют соответствующие хелатные формы: глицин (глицинат), лизин (лизинат), метионин (метионин), аспарагинат (аспартат), монометионин (монометионин). Соединения с органическими кислотами: оротовая кислота (оротат), лимонная (цитрат), уксусная (ацетат), глюконовая (глюконат), фумаровая (фумарат), пиколиновая (пиколинат).
Чем полезен хелат?
1) Эффективность засчет хорошего усвоения.
2) Устойчивость при различной кислотности.
3) Биоактивность металлов, которая им не свойственна без соединения с кислотами.
4) Отсутствие нерастворимого осадка.
5) Безопасность, минимизация влияния на ЖКТ.
Наиболее популярная хелатная форма – глицинат. При хелатировании минерала двумя глицинатами получается бисглицинат, обладающий очень высокой биодоступностью. Далее отдельно рассмотрим действия различных хелатных минералов на организм.
Какие бывают хелаты магния?
Выделяют следующие хелатные формы магния: глицинат, L-треонат, лизинат, таурат, оротат.
Что делает хелат магния?
Глицинат положительно влияет на нервную систему, снижая утомляемость и стресс и улучшая память, оротат укрепляет сердечно-сосудистую систему, треонат улучшает мозговую деятельность. Хелат магния делает кожу и волосы более здоровыми.
Когда принимать хелатный магний?
Магний показан в период повышенных физических и умственных нагрузок, чтобы снизить усталость и раздражительность. Головные боли, судороги, плохая концентрация и память, нарушения сердечного ритма – звоночки о дефиците магния. Хелат магния поможет вам решить данные проблемы и улучшить качество жизни.
Для чего необходим хелатный кальций?
Чаще всего используется цитрат кальция. Хелатный кальций отвечает за нормальное функционирование мышц, здоровье кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость, регулирует синтез гормонов.
Что значит хелат цинка?
Хелатный цинк - чаще всего это монометионин и глицинат, он укрепляет иммунитет, отвечает за укрепление волос, ногтей, ускоряет процессы регенерации тканей.
Когда лучше принимать хелат железа?
Хелатное железо необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина, транспорта кислорода, снижения усталости и улучшения работы мозга. Особенно важно железо для девушек в виду женских особенностей организма, связанных с менструальным циклом.
Как принимать хелат?
Как правило, курс приёма хелатов составляет один месяц, добавки принимают во время еды. Перед приемом лучше проконсультироваться с врачом на предмет дефицита того или иного минерала. Хелаты следует принимать людям с нарушениями пищеварения для того, чтобы минералы хорошо усваивались, пожилым людям, а также при постоянном приёме лекарств, которые ухудшают усвоение минералов.
Хелатные формы позволяют в полной мере усваивать необходимые организму элементы, при этом не оказывают вредного воздействия на ЖКТ, почки и сосуды. Благодаря практически абсолютной усвояемости, значительно дороже своих нехелатных форм, у которых эффект сведён к минимуму.
Приглашаем на курс обучения нутрициологии, чтобы иметь полное представление о рациональном питании и БАДах.
@katrinbazz
