Физиология и психология процесса старения: что такое старость и когда она начинается?

Физиология и психология процесса старения: что такое старость и когда она начинается?

После 25 лет многие люди, особенно девушки, начинают задумываться о том, как всегда оставаться молодыми, красивыми и здоровыми, ведь именно с этого возраста уже начинают происходить незначительные изменения, связанные с небольшой потерей тонуса кожи, появлением носогубных складок. Процесс старения неизбежен, но возможно образом жизни и уходом за собой предотвращать многие негативные моменты и оставаться достаточно молодым и душой и телом и здоровьем. 

Когда начинается старость?

Условно, старость делят на раннюю от 60-74 лет, среднюю 75-84 года и позднюю. У каждого человека изменения будут индивидуальны, все зависит от генетики и образа жизни. 

Что такое старение и старость?

Старение – биологический разрушительный процесс, связанный с ухудшением физиологических функций организма, всех его систем. Замедляется рост и регенерация тканей, снижается синтез коллагена и эластина, вымываются различные минералы из организма, соответственно, тургор кожи, состояние волос и прочность костей ухудшаются, дерма истощается на 20%, то есть появляются морщины, седина, заболевания опорно-двигательного аппарата.

Организм менее вынослив и подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушается гормональный фон, что сопровождается изменением настроения, снижением мозговой активности, либидо, нарушением метаболизма, склонности к набору жировой ткани, повышением утомляемости, снижается возможность зачатия, у женщин наступает менопауза. Снижается эффективность инсулина, развивается резистентность к нему, что может привести к диабету.

Мышцы становятся слабыми и теряют в объёме, что обусловлено в том числе снижением гормона роста, суставы менее подвижны и гибки, поэтому большинству становится трудно передвигаться, сил и энергии меньше. 

Ухудшается зрение, слух, память и концентрация, снижен иммунитет, поэтому повышен риск различных заболеваний. Самые часто встречающиеся заболевания пожилых людей: заболевания сердца, диабет, рак, артрит, гипертония и заболевания почек.

Что такое старость простыми словами?

Старость – неизбежный период после зрелости, когда угасает возможность к продолжению своего рода, уровень физической активности и работоспособности снижается, происходят возрастные изменения как внешне, так и внутренне. Помимо физиологических изменений, проявляется и психологическими изменениями: люди в возрасте часто подвержены чувству одиночества, грусти, депрессии и переживаниям.  

Сбалансированным питанием, приемом витаминов и минералов, регулярной физической активностью, прогулками на свежем воздухе, режимом сна, отсутствием вредных привычек, посещением врачей, косметологов и массажистов, умственной и сексуальной активностью и хорошим настроением можно справиться с некоторыми физиологическими изменениями и оставаться всегда в здравом уме и теле. Когда есть чем заняться, с кем общаться, есть для чего и жить: некоторые люди в возрасте 70-80 лет до сих пор работают, участвуют в спортивных соревнованиях, путешествуют, заводят вторые половинки, в общем занимаются фактически всем тем же, что и в молодости. У них хорошее здоровье, они отлично выглядят и ощущают себя на все 100, благодаря своему образу жизни и настрою. 

Понять как стать фитнес-тренером мы рассказываем на бесплатном вебинаре. Регистрируйтесь здесь!

@katrinbazz