Что нужно знать фитнес-тренеру, если он решил самостоятельно отснять ролики с демонстрацией правильности выполнения упражнения?

Что нужно знать фитнес-тренеру, если он решил самостоятельно отснять ролики с демонстрацией правильности выполнения упражнения?

Съёмки спортивных видеороликов могут понадобиться тренеру для дистанционного обучения людей, продвижения себя и своих тренировок в соц.сетях, создания открытых уроков, курсов и марафонов, главное, чтобы данные видео были хорошего качества и их было легко и приятно просматривать. 

Залог качественного ролика – это подготовка к нему. Заранее подготовьте речь, одежду, место съёмки  и проделайте упражнения перед зеркалом, чтобы уверенно и красиво смотреться в камере и не переснимать много раз. 

Для качественного видео одной лишь хорошей камеры будет маловато. При этом необязательно иметь профессиональный фотоаппарат, будет достаточно и хорошей камеры телефона (разрешение Full HD, 4K)  при соблюдении некоторых рекомендаций:

1)     Используйте штатив для фиксации устройства. Таким образом вы сможете подобрать необходимый ракурс (следите за тем, чтобы вы полностью влезали в кадр), изображение не будет «дёргаться» и ваш телефон точно не упадёт во время съёмки. 

2)     Рабочее место должно быть максимально свободным. Желательно, чтобы в кадре были только вы и необходимое оборудование. Лучший выбор фона – нейтрального цвета фотофон (или стена).

3)     Снимайте в светлое время суток, используйте дополнительное освещение (кольцевые лампы)  и контрастную одежду. Изображение должно быть чёткое, вас должно быть видно на выбранном фоне, движения должны быть понятными, чтобы видео хорошо воспринималось зрителями. Желательно ещё, чтобы на одежде не было четких принтов, которые вызывают искажение на видео и очень отвлекают.

4)      Избегайте прямых солнечных лучей и теней: портится целостность картинки. Основной источник света должен быть направлен на лицо (если освещение очень яркое, то оно добавит теней: следите за этим).

5)     На видео не должно быть посторонних звуков. Микрофон телефона чувствителен к различным звукам, и ваша речь на их фоне будет не совсем разборчивой. Например, если вы снимаете дома, лучше это делать в будние дни в первой половине дня и использовать петличный микрофон для лучшего качества аудио. Рекомендуем забронировать  отдельную студию либо, если разрешено, отснять материал в зале групповых программ в  фитнес-клубе, чтобы внезапный лай собаки сверху не отвлекал и не заставил вас переснимать ролик.😃Если вы снимаете на улице, то используйте камеру на рассвете или закате: меньше бликов, теней, солнце не слепит вас. 

6)     Вначале заснимите все эпизоды с гантелями, затем на коврике и т.д. во избежание постоянных  манипуляций с реквизитом и камерой. Например, для положения, лёжа на спине, стоит изменить расположение камеры; некоторые видео вы будете снимать крупным планом (отдельно движение рук). 

7)     Выполняйте хотя бы два полных повторения упражнения. Показывайте и объясняйте медленно с разных ракурсов, не должно быть суеты: зрители должны уловить все тонкости техники выполнения.

8)     Снимайте лаконичные, емкие ролики до 30 секунд. Как правило, слишком долгие видео люди не досматривают, поэтому стараемся максимально кратко, без воды, донести всю информацию.

9)     Монтаж сделает ролик более интересным и динамичным, поможет убрать ненужное из видео. 

Будем ждать ваши необычные и крутые ролики, а наши советы помогут вам в быстрой и качественной съемке. 

Больше полезной информации, техники выполнения упражнений Вы узнаете на бесплатной вебинара. При регистрации 8 книг по фитнесу в подарок, регистрируйся сейчас:

https://vpfitness.ru/free_vebinar

Instagram: katrinbazz