Outdoor тренировки - обучение в Санкт-Петербурге
Оставьте заявку и получите
индивидуальную консультацию по семинару.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПО ИТОГУ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Понимание алгоритма составления тренировочных программ на улице с использованием малого оборудования и без него
Сертификат о прохождении обучения
Расширение своей тренерской специализации
Возможность запуска своего авторского урока в формате мини – группы
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА
1
Теория
Просмотр лекций, подкрепленных раздаточным материалом.
2
Практика
Выполнение домашних заданий с получением обратной связи от персонального куратора.
3
Экзамен
Выполнение заданий по практике в дистанционном формате.
4
Сертификат
Формирование сертификата в электронном виде.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
-
Программа Outdoor
1. Разновидности OutDoor тренинга
a. Тренировки с весом собственного тела
b. Беговой тренинг
2. Принципы построения тренировочного процесса в OutDoor тренинге
3. Тренировки с дополнительным оборудованиемa. Мячи, роллы, бары и т.д.
b. Подвесные конструкции
4. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы
5. Практическое написание тренировочных комплексов
-
Программа Комбинированный тренинг
1. Десять физических качеств, которые необходимо развивать у любого атлета
2. Детальный разбор форматов проводимых тренировок
a. Циклический тренинг
b. Круговой тренинг
c. Силовые комплексы
d. Гимнастические комплексы
3. Принципы построения тренировочного процесса в комбинированном тренингеa. EMOM
b. AFAP
c. AMRAP
d. CHEEPER
e. TABATA
4. Выносливостьa. Общая выносливость
b. Специальная выносливость
c. Скоростная выносливость
d. Координационная выносливость
e. Силовая выносливость
5. Биомеханический анализ выполнения основных движенийa. Тяжелоатлетические движения
b. Гимнастические движения
c. Легкоатлетические движения
6. Разбор и постановка техники в движениях направленной модальности
Получить консультацию.
Оставьте свои данные и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время и ответит на все вопросы.
7 900 Р.
Стоимость курса
