Онлайн-курсы Outdoor тренировок

1. Разновидности OutDoor тренинга

a. Тренировки с весом собственного тела

b. Беговой тренинг

2. Принципы построения тренировочного процесса в OutDoor тренинге

3. Тренировки с дополнительным оборудованием

a. Мячи, роллы, бары и т.д.

b. Подвесные конструкции

4. Разбор и постановка техники на основные мышечные группы

5. Практическое написание тренировочных комплексов

Проведение занятий на улице требует от тренера умения составлять программы с учётом пространства, доступного оборудования и уровня подготовки участников. В отличие от тренировок в фитнес-клубе, здесь важно заранее продумать организацию нагрузки и подобрать упражнения, которые можно выполнить на открытой площадке.

Курсы Outdoor тренировок помогают освоить методику построения занятий на свежем воздухе. Программа подходит специалистам, которые хотят расширить тренерские компетенции, научиться работать с малым оборудованием и проводить индивидуальные или групповые тренировки вне спортивного зала.

Что включает обучение Outdoor тренировкам?

Обучение Outdoor тренировкам направлено на практическое освоение принципов организации тренировочного процесса.

В программе рассматриваются разновидности занятий на улице, особенности выбора упражнений и последовательность составления тренировочных комплексов.

Основные темы:

• тренировки с собственным весом;

• беговой тренинг;

• упражнения с мячами, роллами и другим малым оборудованием;

• использование подвесных конструкций;

• техника движений для основных мышечных групп;

• построение самостоятельных тренировочных программ.

Такое обучение уличным тренировкам помогает инструктору адаптировать привычные упражнения к условиям открытых площадок без постоянной зависимости от стационарных тренажёров.

Как проходят дистанционные курсы уличных тренировок?

Программа организована онлайн, поэтому изучать материалы можно без обязательного посещения учебного центра в Санкт-Петербурге.

Дистанционное обучение Outdoor тренировкам включает несколько этапов:

1. Изучение теоретических лекций и методических материалов.

2. Выполнение практических домашних заданий.

3. Получение обратной связи от персонального куратора.

4. Прохождение практического экзамена в дистанционном формате.

5. Получение электронного сертификата после завершения обучения.

Такой формат позволяет последовательно изучать уличный фитнес и закреплять полученные знания на практике.

Какие навыки получает тренер после курса?

Программа предназначена для тренеров, которым необходимо расширить возможности проведения занятий.

По итогам обучения слушатель получает представление об алгоритме разработки программ с оборудованием и без него, а также о построении занятий в формате мини-групп.

Эти навыки применимы в ситуациях, когда необходимо организовать тренировки на открытом воздухе с ограниченным набором спортивного инвентаря.

Инструктор учится выбирать упражнения под конкретную задачу и формировать логичную последовательность нагрузки.

Чем Outdoor-тренинг отличается от занятий в зале?

Тренировки на улице требуют более тщательного планирования условий проведения.

Необходимо учитывать покрытие площадки, погодные условия, пространство для перемещения и возможность безопасного размещения оборудования.

При составлении программы важно предусмотреть альтернативные упражнения, если отдельные элементы невозможно выполнить на выбранной площадке.

Outdoor-тренинг может включать силовую, функциональную и аэробную работу. Подбор формата зависит от целей клиентов и квалификации инструктора.

Какой документ выдают после обучения?

После прохождения программы предусмотрен сертификат о завершении курса в электронном виде.

Он подтверждает прохождение конкретного обучения, но не должен рассматриваться как замена диплома о профессиональной переподготовке.

Перед началом занятий можно уточнить содержание курса, порядок выполнения заданий и прохождения итогового экзамена.

Вопросы и ответы

Можно ли учиться без посещения учебного центра?

Да. Программа проводится дистанционно, включая практические задания и экзамен.

Нужно ли приобретать специальное оборудование?

В курсе рассматриваются варианты тренировок с дополнительным оборудованием и без него. Требования к инвентарю для выполнения домашних заданий стоит уточнить перед обучением.

Подойдёт ли курс действующему персональному тренеру?

Да. Программа ориентирована на расширение профессиональной специализации и освоение форматов занятий на улице.

Как получить сертификат?

Необходимо пройти предусмотренные этапы обучения и выполнить итоговые задания.

Как записаться на курсы Outdoor тренировок?

Освойте методику проведения занятий на открытом воздухе и дополните свои профессиональные навыки. Запишитесь на онлайн-курсы Outdoor тренировок в VP Fitness, чтобы научиться составлять программы для индивидуальных занятий и мини-групп, подбирать упражнения с собственным весом и малым оборудованием. Оставьте заявку — мы расскажем о содержании курса, практических заданиях, обратной связи от куратора и условиях получения сертификата.