Анатомия и Биомеханика - обучение в Санкт-Петербурге
Оставьте заявку и получите
индивидуальную консультацию по семинару.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПО ИТОГУ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Понимание техники выполнения 70+ упражнений на все основные мышечные группы
Сертификат о прохождении обучения
Узнаете, как повысить эффективность любимых упражнений
30+ методических пособий и учебников
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА
1
Теория
Просмотр лекций, подкрепленных раздаточным материалом.
2
Практика
Выполнение домашних заданий с получением обратной связи от персонального куратора.
3
Экзамен
Выполнение заданий по практике в дистанционном формате.
4
Сертификат
Формирование сертификата в электронном виде.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
-
Анатомия и биомеханика
- Плоскости и оси
- Функциональная анатомия
- Функции мышц
- Основные законы механики.
- Рычаги, плечо силы на примере упражнений
- Типы сокращения мышц
- Правила проработки антагонистов
- Принципы выполнения упражнений
- Параметры стабилизации тела
- Рычажные тренажеры
- Блочные тренажеры
- Упражнения на ноги
- Упражнения на пресс
- Упражнения на дельтовидные и грудные
- Упражнения на мышцы спины и рук
- Жим вверх с гантелями
- Кроссовер - грудь
- Кроссовер - руки
- Отведения плеч
- Плечевой мост
- Отжимания
- Жим штанги лёжа
- Работа с E-Z грифом
- Сгибания предплечий
- Приседания
- Выпады
- Становая тяга
- Тяга в наклоне
- Гиперэкстензия
- Приведения рук лёжа с гантелями
- Мышцы живота
1. Знакомство с программой курса
2. Анатомия и биомеханика.
3. Основные принципы движения человека:
4. Разбор техники на основные мышечные группы.
4.1 Работа в тренажёрах
4.2 Разбор техники на основные мышечные группы. Работа со свободными весами.
Получить консультацию.
Оставьте свои данные и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время и ответит на все вопросы.
9 900 Р.
Стоимость курса
