Тренажеры типа силовая рама. Преимущества, характеристики, на что стоит обратить внимание.

Тренажеры типа силовая рама. Преимущества, характеристики, на что стоит обратить внимание.

 Сегодня мы разберёмся, что это такое – силовая рама. Какие мышцы работают в тренажерах такого типа, как правильно использовать данные тренажеры и т.д. 

Тренажер силовая рама представляет собой конструкцию в виде страховочной стойки для выполнения упражнений со штангой (становая тяга, жим лёжа, приседания и др.). Данный тренажер снижает риск получения травмы и позволяет тренироваться не прибегая к помощи страхующего. 

Таким образом, в данном тренажере есть возможность потренировать практически все группы мышц. Исключением может стать, например бицепс. Конечно, обладая знаниями и хитростью, в данном тренажере можно потренировать и бицепс, но, гораздо удобнее, тренировать его в тренажерах другого вида. К тому же, например, в жиме лёжа (который можно выполнять в этом тренажере) как мы знаем, бицепс задействован. Как правильно пользоваться тренажером силовая рама? 

Техника работы в тренажере силовая рама, зависит от выполняемого упражнения. На вертикальных стойках рамы расположены штыри. Они используются в качестве подставок под штангу, ограничителей, не позволяющих поднять её слишком высоко, или страховки. Часто, спортсмены применяют силовую раму для приседаний со штангой. 

Цель данного тренажера-страховка спортсмена при выполнении упражнений с большими весами. Если, например, тренироваться с неполной амплитудой движений, силовая рама, также, поможет грамотно выполнить упражнение. При оборудовании рамы дополнительными элементами (например, скамьей) можно выполнять жим лёжа, или ягодичный мостик.

Силовая рама может быть оборудована брусьями, турником, что делает её универсальной и позволяет экономить место в тренажерном зале. Таким образом, можно сделать вывод, что силовая рама – это многофункциональный, универсальный, обладающий повышенной безопасностью тренажер. Тренажеры типа силовая рама делают тренировочный процесс разнообразнее, позволяют выполнять упражнения в неполную амплитуду,  которые без данного тренажера выполнить сложно. Рама дает возможность не допускать застоя в тренировках и достигать своих целей быстрее.

Здесь больше информации про силовую раму и технику выполнения упражнений на тренажерах!